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海鮮南瓜濃湯

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#優格幸福食光
#書中食譜大公開

《優格幸福食光》這本簡單容易上手的書,你(妳)買了嗎?

趕快拿起書,拍個開箱文,並留言寫下最愛的一道料理,就能夠參加饗瘦美味的新書上市 #第三波抽獎喔!

今天分享的這道 #海鮮南瓜濃湯,是收錄在新書中的其中一道湯品。

採用西式濃湯常用的作法 - 炒麵糊,利用優格取代鮮奶油,讓口感更輕爽更輕盈沒負擔

裡面最困難的大概就是炒麵糊這個步驟,不過也不用太擔心,跟著影片step by step,成功率根本100%,想要失敗都難~~~(叉腰)

but~~~真的覺得炒麵糊還是沒辦法上手,那就在奶油融化後,先關火,利用鍋子的餘溫完成就行了!!!

icook食譜:https://icook.tw/recipes/298260
訂閱YouTube頻道:https://youtu.be/Hc4rucHRs24

第三波抽獎重點來了!
益菌微多多 vdodo 提供一台 #九陽優米機 給已經購買 #優格幸福食光 的粉絲們,其他想在6月1日見面會買書的粉絲們也不要擔心,聽說當天準備好多份禮物,獎品超澎湃的(我自已也好想拿唷)

===============參加辦法===============
1⃣ 在本篇貼文「按讚」,並在留言欄上傳妳手邊《優格幸福食光》的封面照,並留言最喜歡哪道料理(不用料理照哦)。
2⃣ 公開分享本文
3⃣ 在#益菌微多多vdodo 粉絲頁按讚

完成以上3步驟,就可以參加本次抽獎活動。
獎品:九陽優米機 一台
將抽出1位幸運的朋友。

更多討論及分享,也歡迎加入 益菌微多多 健康多更多(優格/益生菌) 社團唷

留言截止時間:6/05 中午12:00
抽 獎 時 間:6/05 下午
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之前沒抽中的朋友,不要灰心,現在機會又來啦!

還沒買書的朋友,點下面網址就可以趕在截止日前參加抽獎活動囉👇👇👇
博客來購書:https://bit.ly/2J5mej7

書中共收錄64道食譜,每道都加了優格與無限巧思,從淋醬、醃漬、燉煮、飲品到甜點,看我們怎麼將優格融入其中,端出好吃營養又充滿驚奇的菜色。


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#饗瘦餅乾人 3個好朋友 同樣是人妻 是兩個孩子的媽 是忙碌的家庭煮婦 每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中 有一天,聊著聊著 忽然,我們發現好久好久沒有好好看看自己 同時兼顧多個身份的我們 竟忘了最重要的,自己 是啊,女人不管是誰的誰 內心裡終究還是會想寵愛自己呀! 於是,我們互相約定 一起努力運動 一起飲食控制 為期90天 我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人 從小就是紙片人,大概就是鄭秀文那樣的瘦 但是30歲後,身材開始走下坡 尤其是生了第二胎後,更是崩壞到極點 體重不降反升 四肢看起來瘦瘦的,其實都胖在肚子跟大腿 本人是個 "漏咖",但極不上相 照片裡的我開始像個胖子 所以,我運動,但又是個肢體殘障 平常要帶小孩,也不想去健身房 只好先選擇在家方便的運動 一開始完全跟不上,還會同手同腳 現在,20天過去了,我瘦了大約2kg 我都動起來了,你呢? 一起來動資動資吧~
享受美食,享瘦人生。 《優格幸福食光》新書上市,請大家多多支持!
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